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Zuerst sei Dir angeraten, auf Deinen Körper zu hören. Niemand außer Dir selbst kann wirklich beurteilen, ob ein Training sinnvoll ist, oder nicht!
Ausreichend erholsamer Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und sogar die Immunfunktion. Insbesondere Sportler und körperlich aktive Menschen sind sich der enormen Bedeutung des Schlafes, insbesondere auf die Regeneration und die sportliche Leistung, bewusst.
Rezepte
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